Der Mensch kann ohne Essen etwa 40 Tage, ohne Trinken nahezu 5 Tage, ohne Sauerstoff nur einige Minuten überleben. Bei fehlender Sauerstoff-Zufuhr zum Gehirn treten bereits nach einige Sekunden Schwindel und zunehmende Bewusstseinstrübung, nach 4 Minuten bleibende Gehirnschäden auf.
Einatmung bedeutet Anspannung, Ausatmung bewirkt Entspannung. Je flacher die Atmung, desto schneller ist sie und desto höher in der Regel auch die Herzfrequenz.
Sportler atmen Luft mit 20% Sauerstoff ein und Luft mit 12% Sauerstoff aus. Nichtsportler atmen ebenfalls 20% Sauerstoff ein, jedoch 17% wieder aus. Sie nutzen mit jedem Atemzug nur 3% des vorhandenen Sauerstoffs.
Die Buteyko-Atemtechnik
Eine wirksame Atemmethode bei Atemproblemen wie Asthma, Hyperventilation, aber auch Erschöpfungszuständen, Angstattacken usw.
Der russische Arzt Prof. Konstatin Buteyko entwickelte in den 50er Jahren eine einfache, medikamentenfreie Methode. Der Kern der Lehre basiert auf der Erkenntnis, dass Atemprobleme meistens durch Zuviel Atmen entstehen. Seine Methode wurde in Russland 1980 offiziell anerkannt und ist seither gängige Praxis in russischen Spitälern.
Viele Gesundheitsprobleme, wie Asthma bronchiale, chronischer Schnupfen, Kurzatmigkeit, Angst- und Panikattacken und andere Krankheiten mit oft ungeklärten Ursachen können durch eine Verschiebung des natürlichen Atemgleichgewichts verstärkt oder sogar verursacht werden. Diese Störung ist den Betroffenen oft nicht bewusst. Leider wird „viel atmen“ immer noch häufig mit einer guten Sauerstoffversorgung gleichgesetzt.
Wissenschaftliche Anerkennung der Methode
In Grossbritanien ist die Buteyko-Methode von der British Thoracic Society anerkannt. Die Leitlinien zur Asthmabehandlung in Grossbritanien, (herausgegeben von der „British Thoracic Society“ und vom „Scottish Intercollegiate Guidelines Network“,) führen die Buteyko-Methode seit 2008 als „wahrscheinlich wirksam“ auf. Die zweitbeste mögliche Bewertungsstufe und die höchste die eine alternative Asthma-Therapie erhalten kann.
In Deutschland wurde die Methode kürzlich von der Bundesärztekammer als „nützlich“ anerkannt, weil sie nachweislich Symptome und den Verbrauch von bronchienerweiternden Sprays (Bronchodilatatoren) reduziert.
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