Als erstes kommt die Analyse..

tic tac toe (foto: bschmove/flickr)

tic tac toe (foto: bschmove/flickr)

um stress richtig bewältigen zu können, muss man ihn einmal analysieren. denn es gibt eine menge individueller auslöser, die eine individuelle stressbelastung charakterisieren.
für eine systematische analyse hat sich folgende unterteilung als sinnvoll heraus gestellt:

– welches sind die stressoren?
– welche bewältigungsmethoden habe ich für sie?
– wie reagiere ich auf belastungssituationen?

diese schnelle und sichere analyse lässt zu, das eigene verhalten zu überprüfen und gegebenenfalls gezielt neue verhaltensmuster aufzubauen.

es liegt also an mir – an wem sonst?

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